周りに気をつかいすぎて疲れたときは、自分のことを一つだけ先に

会議で誰かが黙っていれば、それとなく話を振る。忙しそうな人がいれば、声をかけて手伝う。場の空気が重くなりそうなときは、自分が一言添えて和らげる。気づけばそんな役回りを、自然にやっている方は少なくありません。

その一方で、「自分は何がしたいんだっけ」と、ふと立ち止まる瞬間があるかもしれません。

場を整える力は、簡単には真似できない

相手の状況を汲み取って、そっと支える。これは、意識しないとなかなかできない力です。周りが安心して過ごせているとき、その裏にあなたの気づかいがあることも多いはずです。

「目立たないけれど、いてくれると助かる」と言われるタイプの方も多いと思います。その力は、間違いなく強みです。

気づかいが続くほど、自分の声が小さくなる

つまずきやすいのは、周りを優先するうちに、自分の希望や疲れに気づけなくなることです。「みんなが良ければいい」と思ううちに、自分が何を望んでいるのか、自分でも分かりにくくなっていく。

私も、身近な人の話を否定せず、ただ聞き続けたことがあります。聞くことに徹する時間には大きな意味がありました。ただ、人の話を聞く側は、自分の気持ちを後回しにしがちです。だからこそ、自分の声にも耳を傾ける時間が必要だと思っています。

「周りより先に、自分のこと」を一つ選ぶ

自分を優先することは、わがままではありません。無理なく続けるための、ごく小さな調整です。

• 頼まれごとの返事の前に、「自分は今、できる余裕があるか」を一呼吸おいて確かめる
• 今週の予定に、誰のためでもない自分の時間を三十分だけ入れておく
• 「本当はこうしたい」を、紙やメモに一行だけ書いてみる

言葉にするだけでも、自分の気持ちが少しずつ輪郭を持ちはじめます。書いた内容を誰かに見せる必要はありません。

まとめ

周りを思いやる力はそのままに、「自分のこと」も一つ、順番を前にしてみる。そのくらいの小さな一歩でも、気持ちの余裕は少し変わってくるかもしれません。

自分の気持ちは、一人だとなかなか言葉になりにくいものです。話しながら整理したい方は、お問い合わせまたはLINEからどうぞ。

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※本記事の内容は筆者個人の経験に基づくものであり、効果・成果を保証するものではありません。