「頑張っているのに評価されない」と感じるあなたへ。自分の可能性に気づくための3つの問い

「やることはちゃんとやっているのに、なぜか評価されている気がしない」

管理職の方や、一人で事業をされている方から、こうした声をよく聞きます。手を抜いているわけでも、サボっているわけでもない。むしろ人一倍頑張っている。それなのに、どこかで自分の頑張りが報われていない気がしてしまう——そんな感覚です。

頑張れる人ほど、自分の頑張りに気づきにくい

不思議なことですが、真面目に頑張ってきた人ほど、「これくらい当たり前」「まだまだ足りない」と、自分の頑張りを軽く見積もる傾向があります。周りからは「よくやっている」と見えていても、本人はそう思えない。これは謙虚さの表れでもありますが、同時に、自分の可能性に自分でフタをしてしまう原因にもなります。

以前お話をうかがったある方は、長年一人で事業を切り盛りしながら、「私なんてまだまだです」と口癖のように話していました。ただ、詳しく聞いていくと、その方はここ数年で扱う商品の幅を大きく広げ、取引先からの信頼も着実に積み上げてきていました。ご本人にとっては「当たり前にやってきたこと」でも、外から見れば立派な積み重ねです。自分では気づいていない自分の力、というものは案外多いものです。

自分の可能性に気づくための3つの問い

評価は他人がするものですが、「自分がどう頑張ってきたか」に気づくのは、自分にしかできないことです。次の3つを、自分に向けて問いかけてみてください。

• 半年前の自分と比べて、できるようになったことは何か
• 誰かに「助かった」「ありがとう」と言われた場面を、最近思い出せるか
• もし友人が自分と同じ頑張りをしていたら、どんな言葉をかけたいか

特に3つ目は効果的です。自分にはかけられない優しい言葉も、他人に対してなら自然と出てくることがあります。その言葉は、実はそのまま自分自身に向けてよい言葉でもあります。頭の中だけで考えると堂々巡りになりやすいので、できれば紙に書き出したり、誰かに話しながら考えてみるのがおすすめです。

今日からできる、小さな一歩

大げさなことをする必要はありません。今日一日の終わりに、「今日、自分が頑張ったことを1つだけ」紙に書き出してみてください。小さなことで構いません。それを1週間続けてみると、自分でも気づいていなかった頑張りの積み重ねが、目に見える形で残っていきます。

頑張りは、必ずしもすぐに周りから評価されるとは限りません。ですが、自分自身がその頑張りに気づけているかどうかは、日々の気持ちの持ちようを大きく左右します。ふと立ち止まって振り返る時間を、誰かとの対話の中で持ってみるのもおすすめです。